TÉLÉCHARGER LE VAMEVAL

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Les tests Vma

Bienvenue sur Courir-comme-un-pro. Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous présente 20 points incontournables pour réussir votre course: cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement! Au sujet de son nom bizzare Si plusieurs athlètes font le test, chacun doit se placer à un repère différent. Le test démarre à la fin du compte à rebours. Au départ du test, la vitesse est vraiment lente entre la marche rapide et la course lente. A ce moment là, il doit tout donner pour tenter de prolonger le test.

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Travail en salle Si vous avez un abonnement dans une salle de fitness, ou si tout simplement vous avez accès à un tapis de course, vous allez pouvoir faire de bonnes séances pour améliorer votre cardio donc la VMA.

Pour pouvoir bien travailler, vous devez connaître votre VMA car en salle les séances vont être calibrées très précisément avec le pourcentage de votre VMA. Il y a trois types de séances que à faire sur tapis.

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Cet exercice se termine sur un retour au calme de 10 minutes de footing léger. Au départ du test, la vitesse est vraiment lente entre la marche rapide et la course lente. A ce moment là, il doit tout donner pour tenter de prolonger le test.

Télécharger le Compte rendu de l Assemblée Générale du CAVAL sept Tous les fichiers utiles, résutats, abaques après le test VAMEVAL réalisé le TestVMA est une application destinée à. Le VAMEVAL (sur piste en continu) test à privilégier si vous disposez audio wma à télécharger, car non exécutables directement en ligne). CECI N EST PAS UNE VERSION POUR SMARTPHONE! Tablettes 7" à 10" EXCLUSIVEMENT!!!

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Je te crierai la nouvelle vitesse à laquelle tu te trouves. Ton objectif est de suivre la vitesse imposée le plus longtemps possible. La vitesse du dernier palier que tu as entièrement réalisé correspond à ta Vitesse Maximale de course VMA.

Consignes au testeur Placez-vous au milieu du terrain Démarrez le chrono au début du test et sifflez pour chaque temps indiqué en rouge dans le tableau.